Добрый день. Преимущества и противопоказания пророщенной пшеницы в нашем материале. Например, это отличный антиоксидант! Облегчает пищеварение и регулирует кишечный тракт, также широко используется для улучшения внешнего вида кожи и волос, помогает регулировать уровень холестерина.
Преимущества и противопоказания пророщенной пшеницы
Зародыши пшеницы – это прежде всего питательная пища с высоким содержанием углеводов и белков, также содержащая волокна, омега-3 жирные кислоты, витамины А, В, С и D и минералы, такие как магний, цинк, кальций, железо, фосфор и калий.
Насіння озимої пшениці купить с доставкой можно в интернет-магазине, посмотрите современные сорта озимой пшеницы для проращивания.
Преимущества употребления зародышей пшеницы:
- Энергетический: благодаря высокому вкладу углеводов и белка это исключительная пища для спортсменов.
- Антиоксидант: это также антиоксидант большой емкости, помогает организму замедлить преждевременное старение клеток, дает здоровье всех органов.
- Пищеварительный: это хороший регулятор кишечника благодаря содержанию клетчатки.
- Реминерализатор: он богат кальцием, цинком, железом, калием и магнием, что делает его полезным для профилактики и лечения анемии и остеопороза.
- Гиполипидемический: он обладает способностью помогать регулировать уровень холестерина, помогая поддерживать как плохой, так и хороший уровень холестерина.
- Гипогликеминант: регулирует уровень глюкозы в крови, при диабете нужно быть очень осторожны при его потреблении.
Сколько зародышей пшеницы принимать в день
Для приема в пищу рекомендуемое количество потребления взрослым составляет от 1 до 3 столовых ложек хлопьев или порошка зародышей пшеницы в день. В случае детей доза составляет 1 столовая ложка в день.
Продукт должен храниться в холодильнике, так как он портится намного быстрее, чем пшеница без зародышей.
Зародыши пшеницы: противопоказания и побочные эффекты
Несмотря на большое количество полезных свойств, зародыши пшеницы также имеют некоторые противопоказания и побочные эффекты, так же, как и любой продукт, которым злоупотребляют или используются неправильно.
Противопоказания к зародышам пшеницы:
- Он не подходит для тех, кто не переносит глютен.
- Кто страдает аллергией на пшеницу или какой-либо компонент в ней, должны избегать ее потребления.
- Он имеет высокую калорийность. Поэтому его потребление в низкокалорийных диетах или для людей, которые находятся в процессах потери веса, не рекомендуется.
Побочные эффекты приема зародышей пшеницы:
- Чрезмерное потребление может привести к диарее.
- Большое количество съеденных зародышей пшеницы, может привести к проблемам с почками. Зародыш очень богат оксалатом, поэтому, принимаемый в количествах, превышающих рекомендуемые, может образовывать камни, которые вызывают проблемы в почечных протоках.
Преимущества и противопоказания пророщенной пшеницы мы описали. Удачи всем и крепкого здоровья.
